AKO STE SE PROBUDILI U TOKU NOĆI: Ne smijete ustajati iz kreveta

Nema ničeg goreg nego probuditi se usred noći i izgubiti san. Često dogodi da više ne možete da zaspite poslije buđenja, čak iako pokušavate da se natjerate na to.

AKO STE SE PROBUDILI U TOKU NOĆI:  Ne smijete ustajati iz kreveta
FOTO: Pixabay.com

Ekspert za san i spavanje dr Majkl Brojs savjetuje da dvije stvari ne treba učiniti kad se probudite usred noći. Jedan od najpoznatijih stručnjaka na svijetu kaže da nikad ne ustajete iz kreveta, osim ako zaista ne morate, čak ni u toalet. Tačnije, on savjetuje da čak ni oči ne otvaramo.

71154_profimedia0005826673_630x0
Foto: Wikipedia

Doktor tvrdi da, ukoliko odete do kupatila, a ne osjećate baš preku potrebu, ili samo odlučite da sjednete na krevet, broj otkucaja srca raste i teško je da ćete ponovo brzo utonuti u san.

On savjetuje da, ukoliko ste budni, ne smijete da gledate na sat ili da uzmete mobilni.

8ed70a53eac34449bd6eab75570f609d
Foto: Wikipedia

Navodno, ukoliko pogledate na sat, vaš mozak se uznemiri i potpadne pod stres, a to su dvije situacije u kojima se osjećate vrlo loše i odmažu kod pokušaja da zaspite.

Zato je doktorova preporuka da, kad se probudite usred noći, ostanete da ležite i što manje otvarate oči.

sah

AUTOR: Nedeljnik

POVEZANI ČLANCI

Responsive Menu Clicked Image